{"id":81,"date":"2022-01-18T10:25:47","date_gmt":"2022-01-18T10:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sylviarivera.es\/blog\/?p=81"},"modified":"2022-01-18T10:25:47","modified_gmt":"2022-01-18T10:25:47","slug":"reactiva-tu-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sylviarivera.es\/blog\/2022\/01\/18\/reactiva-tu-relacion\/","title":{"rendered":"\u00a1Reactiva tu relaci\u00f3n!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El objetivo es reactivar la relaci\u00f3n<\/strong>, haciendo m\u00e1s cosas amorosas<\/strong>, cari\u00f1osas<\/strong> y consideradas<\/strong> por tu pareja, sin ataduras ni obligaciones.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, piensa en cosas del pasado que fueran satisfactorias para ti, tuvieras o no  pareja, y escr\u00edbelas: haz un listado de cosas que te gustaban hacer y que tu pareja haga lo mismo. Cuanto m\u00e1s variadas sean las opciones mejor. <\/p>\n\n\n\n

Una vez cada uno tenga su lista buscad si hay cosas que pod\u00e9is compartir<\/strong> y hacer juntos como pareja o si las dej\u00e1is para cosas de disfrute individual<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Para que pod\u00e1is aumentar la lista de compartir os presento algunas ideas:<\/p>\n\n\n\n

  1. Aumentar el tiempo social y familiar con otras personas.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Se trata de identificaros como la otra mitad de una pareja, y de hacer cosas como tal. Por ejemplo: visitar a la familia como pareja, hacer una barbacoa, salir con otra pareja, acudir a una degustaci\u00f3n…y mientras hac\u00e9is estas actividades poner la atenci\u00f3n de que lo est\u00e1is haciendo juntos, ser plenamente conscientes de la actividad conjunta, en lugar de c\u00f3mo dos individuos separados. \u201cJuntos somos uno\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n

    1. Realizar actividades amenas o de ocio.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Se trata de buscar m\u00e1s cosas que resulten divertidas ya que en muchas ocasiones el tiempo que m\u00e1s se comparte es el de las cosas que \u201ctenemos que hacer\u201d (supermercado, llevar a los ni\u00f1os, tareas del hogar, etc.)<\/p>\n\n\n\n

      Ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

      -Pasear.<\/p>\n\n\n\n

      -Rutas en bicicleta.<\/p>\n\n\n\n

      -Ver escaparates.<\/p>\n\n\n\n

      -Visitar una exposici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      -Leer algo juntos.<\/p>\n\n\n\n

      -Ir a la biblioteca y elegir algo para compartir.<\/p>\n\n\n\n

      -Imprimir y colocar fotos en un \u00e1lbum.<\/p>\n\n\n\n

      -Cantar o tocar alg\u00fan instrumento juntos.<\/p>\n\n\n\n

      -Preparar un picoteo en la playa o en el campo.<\/p>\n\n\n\n

      -Hacer ejercicio: yoga, pilates, bailes.<\/p>\n\n\n\n

      -incluir algo que uno de los dos no haya hecho nunca y que pruebe como reto.<\/p>\n\n\n\n

      -Actividades de decorar la casa, la terraza, jard\u00edn (esto implica buscar ideas, decidir, ir a comprar los materiales, llevarlo a ejecuci\u00f3n)<\/p>\n\n\n\n

      -Crear d\u00edas tem\u00e1ticos, por ejemplo: el d\u00eda de Marruecos, elaborar comida tradicional, t\u00e9 verde, vestimenta con t\u00fanica, m\u00fasica \u00e1rabe, poner incienso, conocer un poco la historia del pa\u00eds<\/em>\u2026 Gracias a internet podemos encontrar toda esta informaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      -Preparar una receta nueva.<\/p>\n\n\n\n

      -Juegos de mesa.<\/p>\n\n\n\n

      Este concepto de lista de actividades<\/strong> implica ponerlo al d\u00eda cada cierto tiempo, ajustarlo a las estaciones del a\u00f1o puede ser una buena opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

      Recuerda cuanto m\u00e1s ideas piensas, m\u00e1s vendr\u00e1n, \u00a1despierta tu lado creativo!<\/p>\n\n\n\n

      1. Compartir intelecto, intereses e ideas.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Todos tenemos una idea o creencia con respecto de todo lo que nos rodea, la cuesti\u00f3n es compartirla con nuestra pareja. Si dejamos de compartir nuestros pensamientos durante mucho tiempo, nuestra pareja puede perder contacto con lo que realmente somos y con lo que pensamos y lo que nos interesa. <\/p>\n\n\n\n

        As\u00ed que ha llegado el momento de abrise de nuevo, haz part\u00edcipe a tu pareja del mundo que hay dentro de ti<\/strong>. Igualmente explora el mundo del otro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

        1. Compartir valores espirituales.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

          Se trata de escuchar con respeto lo que su pareja le cuenta sobre espiritualidad, sin contradecir ni desafiar, centr\u00e1te solo en saber lo que piensa y siente al respecto. Si quer\u00e9is alg\u00fan tema de debate a mi me resulta interesante la diferencia entre espiritualidad y religi\u00f3n, \u00a1investiga, piensa y comenta!<\/p>\n\n\n\n

          1. Iniciar, recibir y disfrutar m\u00e1s actividades sexuales. <\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

            Es habitual que con el tiempo se marchite el deseo sexual, ante ello, lo obvio es volver a  activarlo.<\/p>\n\n\n\n

            Primero revisa c\u00f3mo te sientes con el sexo, si tienes una buena autoestima sexual y no hay ninguna disfunci\u00f3n, como por ejemplo, vaginismo (dolor en las relaciones) anorgasmia( incapacidad de llegar al orgasmo), problemas de ereci\u00f3n, eyaculaci\u00f3n precoz. En el caso de que sufras alguno de estos problemas busca ayuda profesional, todo tiene un tratamiento adecuado. \u00a1Mereces disfrutar una sexualidad plena!<\/p>\n\n\n\n

            -El sexo es m\u00e1s que el coito, dale valor a todo: besaros, tenerse sensualmente las  manos, caricias corporales, masajes, hablar de actividades sexuales.<\/p>\n\n\n\n

             P\u00e1rate a obervar a tu pareja y deleitate con sentir esa atracci\u00f3n f\u00edsica o sexual hacia ella.<\/p>\n\n\n\n

            Hay incluso aplicaciones para encender la llama de la pasi\u00f3n, que proponen juegos o retos, investigar juntos puede ser una opci\u00f3n. Lo importante es que hagas lo que hagas, te sientas c\u00f3modo con la decisi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

            El buen sexo requiere pr\u00e1ctica, probad y hablar de lo que sent\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

            1\u00baPiensa m\u00e1s en tener sexo con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n

            2\u00baHabla con ella de sus deseos sexuales.<\/p>\n\n\n\n

            3\u00baReserva tiempo para actividades sexuales.<\/p>\n\n\n\n

            1. El tiempo individual.<\/strong><\/li><\/ol>\n\n\n\n

              Es muy importante para uno mismo tener actividades que sean exclusivas de uno mismo, ya que cuanto mejor estemos con nosotros mejor estaremos para el otro. El secreto es encontrar el equilibrio entre el tiempo que te dedicas a ti y el tiempo en pareja<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

              Adem\u00e1s el tener una vida a parte hay m\u00e1s cosas que se pueden contar el uno al otro. Tambi\u00e9n es clave no sentirse dejado de lado, es un acuerdo en el que ambos tienen tiempo individual sin sentirse desplazados o menos importante<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

              Haced otra lista para las actividades individuales, ambas deber\u00edan estar m\u00e1s o menos igualadas.<\/p>\n\n\n\n

              1. Hacer cosas por el otro sin ataduras.<\/strong> <\/li><\/ol>\n\n\n\n

                Para que la relaci\u00f3n sea fruct\u00edfera debemos cuidarla a trav\u00e9s de expresiones claras de afecto y hacer gestos amables y cari\u00f1osos, \u00a1sin llevar las cuentas!<\/strong>. La idea consiste en hacer peque\u00f1os gestos de amabilidad solo porque se quiere y no por recibir nada a cambio<\/strong>. Evidentemente los dos miembros de la relaci\u00f3n han de poner de su parte.<\/p>\n\n\n\n

                \u00bfQu\u00e9 puedes hacer?<\/p>\n\n\n\n

                -Sonreir.<\/p>\n\n\n\n

                -Hacer un gui\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

                -Abrazos largos.<\/p>\n\n\n\n

                -Caricias.<\/p>\n\n\n\n

                -Dejar una nota \u201cme encantas\u201d para que la encuentre.<\/p>\n\n\n\n

                -Preparar el caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

                -Piropos.<\/p>\n\n\n\n

                Se trata de peque\u00f1os gestos y expresiones de consideraci\u00f3n y cari\u00f1o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                Bibliograf\u00eda: La pareja altamente conflictiva de Alan E. Fruzzetti<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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